寒さが厳しい日が続きますが、体の調子はいかがですか？

 

寒さで肩に力が入り、首や肩に痛みが出る方も多いと思います。

膝関節も寒さにとても弱い関節です。

この時期痛みが出てきやすいですし、動きの中で突然痛めやすい時期でもあります。

 

単純なことですが、

筋肉が「縮こまりやすい時期」だからです。

 

運動される時はもちろんですが、日常生活においても準備運動をいつもよりしっかりめに行いましょう(^O^)／

少しだけでも縮こまった筋肉を伸ばしてあげる意識を持ちつつ、

ストレッチをするとケガの予防、パフォーマンスの向上につながります。

 

風邪なども流行ってきていますので、体調管理には十分お気をつけください。